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“運(yùn)動健身,給我向上的力量”(特寫)

2024-10-18 08:47:00

來源:人民網(wǎng)-人民日報(bào)

  新學(xué)期開學(xué)后,初二學(xué)生沛然剛走進(jìn)教室,便吸引同學(xué)們的注意,“哇,你變化好大!”“怎么做到的?太厲害了!”大家紛紛圍過來。“這個暑假我可沒少鍛煉。”沛然說。

  家住北京市東城區(qū)的沛然今年13歲,身高1米68。從小愛吃零食又不喜歡運(yùn)動的她,上初中后體重一度達(dá)到80公斤,身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)也進(jìn)入肥胖范圍。“之前體測跑800米,沒一次能跑完全程。”為了在中考體育中取得好成績,沛然決定改變。

  為此,沛然在今年暑期參加了運(yùn)動夏令營,其間不僅要嚴(yán)格控制作息時間、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),還要進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練。一開始,沛然感到吃力,經(jīng)常練得氣喘吁吁。“我下肢力量比較弱,每次訓(xùn)練結(jié)束雙腿都會抖。”她說。

  一段時間后,沛然逐漸適應(yīng)了運(yùn)動節(jié)奏,身體素質(zhì)也隨之加強(qiáng),心肺功能和耐力不斷提升,“以前跑一會兒就得放慢速度、調(diào)整呼吸,現(xiàn)在可以跑很久。”

  一個夏天的努力與堅(jiān)持,讓沛然減重13公斤。

  運(yùn)動帶來的改變不止于此。夏令營期間,沛然與營友合作獲得了投籃大賽的冠軍,這讓她信心大增,學(xué)習(xí)與生活也更加自律,改掉了“拖延癥”。“運(yùn)動健身,給我向上的力量。”沛然說。

  《 人民日報(bào) 》( 2024年10月18日 15 版)

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