水煮魚因其超麻辣口感、濃重的顏色和油汪汪的魚片，成為餐桌上的一位“常客”，但食用水煮魚究竟對(duì)人體健康有哪些影響卻少有人關(guān)心。下面就從食品營(yíng)養(yǎng)的角度來分析水煮魚對(duì)健康的影響，讓大家吃起來心中有數(shù)。
鹽 正常人體每天對(duì)鹽的攝取量應(yīng)為3～5克，但水煮魚中的用量卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常標(biāo)準(zhǔn)。食入過量的鹽將會(huì)導(dǎo)致人體水分增加，如過多的水分得不到及時(shí)的排除，會(huì)引起手腳發(fā)脹、體重增加，經(jīng)期女性尤應(yīng)小心。另外，過量食入鹽容易讓人產(chǎn)生緊張情緒、血壓升高，影響血管彈性。
油 烹制水煮魚所用的油不僅量多，而且經(jīng)過反復(fù)加熱。產(chǎn)生的后果是多方面的：第一、過多攝入油容易導(dǎo)致肥胖。第二、油反復(fù)加熱，會(huì)生成對(duì)人體有害的致癌物質(zhì)。第三、魚體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分被破壞，人體無法正常吸收所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
辣椒 水煮魚中放入超量辣椒，對(duì)消化道有強(qiáng)烈刺激，嚴(yán)重的會(huì)使消化道出血或誘發(fā)潰瘍。同時(shí)還容易使皮膚生成深部膿瘡。
味道 水煮魚濃重的味道，會(huì)使人的味覺疲勞，產(chǎn)生依賴感，越吃越上癮。
配食 水煮魚特有的口味，容易讓人們忽視其它食物的攝入。而水煮魚的配菜單一，除了魚肉，通常只有豆芽。長(zhǎng)期食用，將導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。還需指出的是，多數(shù)人在吃水煮魚的時(shí)候會(huì)大量喝可樂、啤酒以減輕辣味，但這些飲品都是人體不宜過多飲用的。可樂的糖分非常高，并含有咖啡因等刺激成分。啤酒過量飲用，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，甚至引起脂肪肝。