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高血壓應(yīng)該注意什么?

2010-04-30 14:47:26

來(lái)源:39健康網(wǎng)

  一、精神調(diào)攝。人的精神狀態(tài)和情志變化,與疾病的發(fā)生發(fā)展有密切關(guān)系。高血壓病人在大喜、大悲、盛怒、驚恐時(shí),常使全身血管過(guò)度收縮,血壓突然升高及腦血管活動(dòng)失調(diào),導(dǎo)致腦溢血的發(fā)生。因此,高血壓病人要善于控制自己的情感,保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定。

  二、調(diào)理飲食。高血壓病人飲食宜清淡,多食蔬菜及水果,如白菜、芹菜、蘿卜、蘋(píng)果、山楂、西紅柿等。上述食品含有大量維生素C,能改善脂類(lèi)代謝,降低血漿中的膽固醇和甘油三酯,同時(shí)能增加血管的致密性防止出血。要食用植物油,盡量少吃或不吃動(dòng)物油、肥肉等。因動(dòng)物脂肪可使人發(fā)胖,促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。攝鹽量應(yīng)適當(dāng)控制,過(guò)多進(jìn)鹽可造成體內(nèi)鈉離子的潴留,使病情加重。還要忌食過(guò)度辛辣刺激的食物及暴飲暴食。貪杯狂飲,可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),引起交感神經(jīng)興奮,心跳加快,血壓升高,引起腦血管破裂。

  三、慎于起居。強(qiáng)體力勞動(dòng)或超量運(yùn)動(dòng)可使心臟排血量增加,全身肌肉收縮,腹壓增高,血液相對(duì)集中于較大血管,引起血壓升高而誘發(fā)中風(fēng)。因此,高血壓患者應(yīng)戒過(guò)度勞累,注意勞逸結(jié)合,尤其是從事腦力勞動(dòng)的高血壓病人,更要注意白天適當(dāng)休息,夜間保證睡眠。高血壓病人的心臟儲(chǔ)備功能較差,腦血管對(duì)腦血流量的調(diào)節(jié)功能減退。當(dāng)體位突然改變時(shí),如久蹲后突然站起,睡醒后突然下床,猛然回頭等會(huì)產(chǎn)生腦急性缺血缺氧,而發(fā)生暈厥、摔傷,故體位改變時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作緩慢。高血壓病人冬季要特別注意防寒保暖。天氣變冷時(shí)應(yīng)及時(shí)加衣防寒,尤其是寒潮到來(lái)時(shí),血壓往往會(huì)突然升高,容易導(dǎo)致腦出血、腦血栓等危重并發(fā)癥。另外,高血壓患者切忌久蹲用力排便,否則,可使腹壓增加,血壓突然上升而誘發(fā)中風(fēng)。如大便干燥時(shí),應(yīng)服用果導(dǎo)片或使用開(kāi)塞露等通便藥物,平時(shí)要養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。另外,性生活也十分消耗體力和能量,高血壓病人要有所節(jié)制,防止在性交中發(fā)生意外。

  四、合理用藥。高血壓患者,應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間有規(guī)律地服藥,但若血壓下降過(guò)快、過(guò)猛,則可導(dǎo)致腦血流量不足,促進(jìn)腦血栓形成。因此,服用降壓藥應(yīng)從小劑量開(kāi)始,使血壓緩慢下降,以后長(zhǎng)期鞏固,保持平穩(wěn),減少波動(dòng)。不論服用何種降壓藥,必須遵醫(yī)囑行事,不可自作主張隨意服用,不可隨意減量、加量或停藥。應(yīng)用每一種藥物前,必須向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)清楚用法、副作用等,還要搞清怎樣減少和避免副作用。使用降壓藥后應(yīng)注意定時(shí)測(cè)量血壓,根據(jù)血壓的改善程度調(diào)整服藥的劑量和次數(shù)。

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