據(jù)福建省氣象局專(zhuān)家介紹，最近高溫天氣持續(xù)，要從九個(gè)方面注意防暑。
——白天盡量避免或減少戶(hù)外活動(dòng)，尤其是１０時(shí)—１６時(shí)不要在烈日下外出運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)。
——不宜在陽(yáng)臺(tái)、樹(shù)下或露天睡覺(jué)，適當(dāng)晚睡早起，中午宜午睡。
——室外勞動(dòng)時(shí)應(yīng)戴上草帽，穿淺色衣服，并且應(yīng)備有飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應(yīng)立即停止勞動(dòng)，到陰涼處休息。
——渾身大汗時(shí)，不宜立即用冷水洗澡，應(yīng)先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。
——空調(diào)溫度應(yīng)控制在２６℃—２８℃，室內(nèi)外溫差不要超過(guò)８℃。空調(diào)運(yùn)行時(shí)，盡量避免送風(fēng)口冷風(fēng)直接吹著頭部或長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著身體某一部位吹。定時(shí)打開(kāi)門(mén)窗，通風(fēng)換氣。
——避免皮膚被蚊蟲(chóng)咬傷、開(kāi)水燙傷等，預(yù)防因氣溫高、細(xì)菌繁殖加快而造成的感染。
——注意飲食衛(wèi)生。要多飲水，每日補(bǔ)充２０００毫升以上的水，以溫淡鹽開(kāi)水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。
——要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調(diào)養(yǎng)，怡然自得。
——要提高防范中風(fēng)的意識(shí)。少食多餐，切忌過(guò)飽過(guò)膩，以防胃腸道消化食物時(shí)與大腦爭(zhēng)血，增加腦缺血性中風(fēng)的機(jī)會(huì)。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應(yīng)堅(jiān)持服藥，一旦出現(xiàn)心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩(wěn)、精神萎靡等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。