沒有什么比被自己喜歡的人拒絕or分手更讓人感覺糟糕的了。突然間，你們就又可能從朋友眼中的黃金組合變成永久的陌路人。分手了，你當(dāng)然可以哭泣，可以燒掉舊情人的照片，讓人們覺得你是個(gè)瘋子。所以，如果你已經(jīng)分手，并且決定做點(diǎn)什么讓自己得到發(fā)泄的話，不妨試一試。

　　1、爛醉如泥

　　分手讓情感像是在坐過山車，越來越急越來越崩潰，情感大門一旦出現(xiàn)裂縫，便開始了無止境的坍塌。而心理治療師認(rèn)為，收拾這種心理爛攤子最好的方法，可能就是讓自己大醉一場，最好邀上好友，一醉方休。朋友，如果你阻礙最近真的失戀了那就嘗試，用酒精的方法來讓自己放松吧。記住一句話：當(dāng)時(shí)感覺爽快的時(shí)候，Happy一下子就OK了。但當(dāng)你需要大哭一場的時(shí)候，最好要哭就大哭特哭一場。

　　2、更新自己的QQ狀態(tài)

　　想讓更多的人了解自己分手的痛苦，而從中獲得一些寬慰嗎？那么使用qq可能是最好的方法了。利用qq內(nèi)各種錯(cuò)綜復(fù)雜的好友關(guān)系，把你的痛苦和憤怒得到最厲害的放大。不過，你到不用那樣的直白，選擇一些表示分手憤怒的歌詞，可能還會(huì)引到更多的回復(fù)。

　　3、聽點(diǎn)搖滾音樂

　　感謝QQ讓你的朋友都知道你現(xiàn)在已經(jīng)單身了，那么接下來就是要擺脫低落的情緒了。聽點(diǎn)流行情歌，那當(dāng)然不行，那只會(huì)讓你越陷越深，感覺每首歌都是在唱自己。而應(yīng)該是更加能夠發(fā)泄情緒的EMO音樂。

　　4、狂怒的電話打給前男友

　　在聽過N首發(fā)泄的搖滾歌曲之后，你得開始有點(diǎn)反擊了，記住那些夸張的歌詞。拿起電話撥打給你前男友，提高音量，把那些憤怒的言辭一股腦的說出來。借機(jī)會(huì)使用那些平時(shí)不敢說的粗俗語言，甚至丑陋的污蔑都是可以的。但確保自己要說話的時(shí)候帶一點(diǎn)哭腔，這樣會(huì)讓你的表達(dá)變得可以理解。

　　5、向你的朋友抱怨

　　是的，這都是一步一步來的。在一陣亂發(fā)泄之后，現(xiàn)在你該考慮回到真實(shí)世界中來，想想下一步的橫禍要怎樣。首先，要找到你最親密的朋友，來個(gè)徹夜長談。可以痛訴EX的不是，反正這個(gè)時(shí)候已經(jīng)沒有什么對錯(cuò)了嗎？

　　6、單獨(dú)下來，開始空虛

　　折騰一番之后，還是得回到自己孤獨(dú)的家中，等待黑暗來臨。思考人生懷疑人生，偶爾會(huì)有電話，是朋友們善意的關(guān)心，但這也起不了多少作用，最終你還是會(huì)這樣沉淪幾天。

　　7、尋找新的機(jī)會(huì)

　　不管怎樣，你開始重生了，原地復(fù)活。開始想去尋找新的機(jī)會(huì)。或者隨性的去酒吧結(jié)識(shí)幾個(gè)foronenight的人士，在陌生臂彎中獲得一絲絲溫暖。