商場(chǎng)的大酬賓，雖然Shopping的時(shí)候膀胱一再告急，可是Toilet里的隊(duì)伍比收銀臺(tái)前的還長(zhǎng)……
老友剛搬了新家，去她家狂歡，新識(shí)舊愛的好熱鬧，可是她家的衛(wèi)生間居然沒鎖！這么冒風(fēng)險(xiǎn)的事……還是忍忍吧。
老板已經(jīng)下了最后通牒，下午會(huì)前一定要交上去。“鼓胖子”別鬧了，等會(huì)兒計(jì)劃寫好老板簽了字，保證帶你去排空。
上面這些鏡頭中有你嗎？你的神經(jīng)是不是久經(jīng)考驗(yàn)？你的膀胱是不是百忍成精？別以為又練出了一項(xiàng)本領(lǐng)，為各種原因憋尿，可知身體就這樣被偷梁換柱，直至某天身不自禁？
憋尿有害，輕重自選
只不過是上廁所的一個(gè)小問題，現(xiàn)在去、等會(huì)兒去有什么分別？我是成年人，完全能控制自己的神經(jīng)，這也可以算適應(yīng)力強(qiáng)的一種表現(xiàn)。可惜神經(jīng)不容兒戲。不斷挑戰(zhàn)它的極限，它的彈性會(huì)逐漸減弱，直到某天失去控制。原來是忙到?jīng)]有時(shí)間去WC，后來是身不由己不得不去，而且去報(bào)到次數(shù)更頻密。包括晚上，不斷要求，甚至把你叫醒，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。然后是腎臟感染，甚至累及腎功能，或者是婦科感染，甚至累及生育。
此外，排尿次數(shù)與膀胱癌的發(fā)病率密切相關(guān)，排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險(xiǎn)性越大。因?yàn)楸锬蛟黾恿四蛑兄掳┪镔|(zhì)對(duì)膀胱的作用時(shí)間。有憋尿習(xí)慣者今后患膀胱癌的可能性要比一般人高3～5倍。
五種不爽重新調(diào)試
場(chǎng)景一：膀胱先生的快感疲勞
原本兩三分鐘可以搞定的事卻費(fèi)了10分鐘，而且原先“爽”的感覺也一去不復(fù)返。
痛因分析：我們的“膀胱先生”是一個(gè)肌肉發(fā)達(dá)的儲(chǔ)尿、排尿器官，尤其排尿更是靠它的強(qiáng)力收縮才能得以維持。長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，膀胱持續(xù)極度膨脹，肌纖維就像我們平時(shí)常見的橡皮筋，長(zhǎng)期處在過度拉伸狀態(tài)后，往往會(huì)失去原有的彈性。長(zhǎng)此以往，“膀胱先生”會(huì)處于疲勞狀態(tài)，于是出現(xiàn)排尿遲疑，排尿不暢。
補(bǔ)救措施：按摩下腹膀胱區(qū)或熱敷會(huì)陰部能促使排尿，可以每天晚上做，每次10分鐘。
場(chǎng)景二：膀胱整夜一遍遍地叫醒我——尿頻
臨睡前去了3次廁所，每次也不過幾滴，一點(diǎn)兒尿液也讓你的膀胱很敏感，徹夜不眠地想著它，一定要把它倒空，倒空。
痛因分析：當(dāng)膀胱內(nèi)累積到200ml的尿液時(shí)，開始有尿意，但膀胱還有儲(chǔ)存的空間，如果持續(xù)累積到500～600ml時(shí)，膀胱就會(huì)出現(xiàn)過度的膨脹。對(duì)于不常憋尿的人來說，這些肌肉會(huì)很快恢復(fù)彈性，但是長(zhǎng)期憋尿，這些肌肉會(huì)變得松弛，從一個(gè)充滿活力的皮球變成一個(gè)老化的輪胎。這使“膀胱先生”的有效容量明顯縮小，很少的尿液都會(huì)引起它的一次收縮。這就令你排尿的次數(shù)明顯增加，而每次排尿的尿量卻不增加。
補(bǔ)救措施：重新訓(xùn)練“膀胱先生”。養(yǎng)成定時(shí)排尿的習(xí)慣，選擇適合自己的時(shí)間（如每?jī)尚r(shí)一次）“定時(shí)排尿”。時(shí)間一到不管有無尿意都要及時(shí)排尿，排尿時(shí)間不到，即使有尿意也要忍耐一會(huì)兒到時(shí)間再排，這樣可鍛煉膀胱的儲(chǔ)尿功能。
場(chǎng)景三：身體中的失控馬車——尿失禁
先前還在談笑風(fēng)生的你，突然間笑容凝固了，動(dòng)作僵硬了，大腿間濕了一大片。
痛因分析：當(dāng)“膀胱先生”極度膨脹，而你又正好在做大笑、大叫、咳嗽、噴嚏等增加腹壓的動(dòng)作時(shí)，或者在它情緒激動(dòng)總想收縮的時(shí)候，而你的“尿道匝”——尿道括約肌又不是十分強(qiáng)壯，“膀胱先生”會(huì)失去控制，尿液不由自主地漏出來。